dolphining

2/14引產後在醫院待了一天 2/15出院，護士來觀察的情況就是看你子宮收縮的如何還有惡露的狀況
正常恢復的話，就正常出院了
護士有交待"為了避免漲奶，魚湯的湯不要喝 湯湯水水少喝 穿合身的胸罩 不要去刺激胸部"，結果我好像聽進去之後就忘了...

出院隔天下午(2/16)，我就嚐到可怕的漲奶滋味，第一個晚上硬到睡不好，趕緊用了溼毛巾來冰敷，邊敷變掉淚...（後來想想，我好像很慢才意識到有漲奶）
原本都是小漲的感覺，但想到"不要去刺激胸部"就都不敢碰，等到痛到不行睡不著的那天才發現都變石頭了>"<
可憐的是，出院時開的藥只有止痛藥那些 沒有退奶的 又逢過年了 真的很慘...

從網路上看到各種該如何退奶的說法，很少針對小產的退奶，大部分都是喂母乳後想停的。有人說要擠，有人說不要擠，但我又很怕得乳腺炎，所以每天都很緊張，身心壓力都好大。
目前我應該是成功退奶了 (引產後32天)
以下是漲奶跟退奶的恐怖回憶:

我訂的月子餐是廣和，跟他們的業務說是小產，他們就會把菜單裡的發奶飲品改成退奶飲品（生麥芽），可是一天只有一小碗
剛開始，我甜點跟其他飲品都照喝，魚湯豬肝湯也都有喝
結果漲奶到睡不著的隔天，我查了一下會發奶的食物，發現在廣和的甜品裡有紅豆、芝麻糊、糯米粥（內有紅豆桂圓）、薏仁、蓮子湯。其中我發現紅豆跟芝麻糊對我好像很有發奶的功能，所以我立馬跟業務反應，請他停掉有紅豆跟芝麻的甜品，然後盡量給我山楂、薏仁（有些資料好像說這個可以稍微退奶）。業務大概停了五天這類的甜點。
然後，羊先生還弄了韭菜水餃給我吃。但後來，家人堅持做月子不可以吃鹽，所以就改成米酒水煮韭菜給我....真的好像惡夢，但在漲奶的痛苦下，我還是一天會有兩餐吃水煮韭菜。
除了韭菜以外，我減少很多湯跟飲料（水分）的攝取，一天大概1000c.c而已。
內衣的部份，因為引產時才17W，我都還沒買孕婦內衣，原本的內衣穿起來會痛到唉唉叫...所以我緊急請家人幫我買了Uniqlo的無鋼圈胸罩柔軟(soft)跟輕型(light)，這兩款是漲奶期間的救星。
最後就是到底要不要擠、要熱敷還是冰敷？
因為很多人都是有餵母乳要退奶的，所以我還打了電話問榮總的護理師（出院時，榮總會給護理處的電話，打電話回去她們還蠻有耐心的回答）
接電話的護理師說，不要按摩、不要刺激乳頭、冰敷、不要喝太多湯湯水水。之後回診再給醫生看看。
我還在fb "張桂玲護理長(母奶共共流園地)"私訊，護理長在過年期間還很快的回覆我，真的很感動。她也是建議"1，冷敷即可 2硬塊不需按摩及擠奶 3漸進式退奶即可"。我還確認了"漸進式退奶"，因為很多人的漸進式退奶都是說減少擠奶或餵奶的次數，對於我們這種沒有要餵奶的，漸進式退奶是什麼，護理長也很快的回覆說"不擠＋不舒服時冷敷或高麗菜葉敷，飲食部份少發奶食物（高湯飲品)，耐心等它退回去"

中間我還試了找穴道來按，就是按著的時候覺得好像可以減緩漲奶的不舒服，可是效果沒有很持續....

就這樣，我在最漲的時候是用冰袋，後來改用毛巾（面積很大可以敷很多地方），高麗菜葉只有用過一次（因為覺得好笑又好奇才試的），但羊先生說敷過的菜不要浪費要煮給我吃所以我就拒絕了XDD。Uniqlo的內衣好處是很軟又快乾，所以要塞冰袋或毛巾都很好用。
就這樣痛苦了8天...
2/23 終於初五開工可以去看平常看的中醫時，漲的情況已經幾乎都好了，但還是有一些地方有硬塊，偶爾會痛，所以醫生也有開了藥給我
3/05 （18天）漲痛的頻率降低很多，很偶爾會漲痛，硬塊消了很多 （持續有吃韭菜）
榮總回診的那天，因為幾乎都沒有痛了，我還忘記跟醫生提到這件事....
韭菜吃到做月子結束...
到了今天，幾乎不會痛了，但總覺得有時候還是有硬塊，持續觀察中，有看到有人說等過了三個月還有硬塊就要去找醫生，所以就持續觀察...也有看到有醫生說退奶之後要消硬塊可以熱敷，所以我大概之後會試試看。
中醫說，胸部的硬塊有時候心情鬱悶也會有影響，所以也要我調適心情...

後來，我還去看了乳房診所 （台中 崔玉珠診所），醫生用超音波照到幾個地方有點點，跟我說可能就是殘餘的硬塊，然後說半年後如果還有摸到就回來回診。這間診所的氣氛很不錯，醫生也給我很溫柔的感覺，還蠻推薦的！因為照了超音波，所以那種不安的心情就穩下來了，後來就沒有再一直去想它～然後有一天想到的時候已經完全不會痛也沒有硬塊了～

以我自己的理解，因為身體經過生產的過程，所以身體很自然的想要分泌乳汁，一旦一直去刺激乳房，身體會以為有哺餵的需求，而一直分泌。
所以才會說不要刺激它
另外，我也覺得身體應該可以受到我的控制吧？ 所以我每天都告訴自己要退奶要退奶，在後期稍微有一點感覺時，好像也蠻有效的XD

最後，如果很不放心的話，就去看醫生吧，看完醫生就覺得心情穩定很多了！

補充：殘餘的硬塊大概看完乳房診所後兩三個月就摸不到了～